siłownia w domu

no to powiedz jakie masz warunki, siłownia,trening w domu itp. wetdy coś się powie,

hemn popatrzylam..silownia..nie chce silowni nie mam czasu na silownie..chodzi mi o kobiece cwiczenia..nie mam zamiaru zostac..wielkim miesniem..cwiczenia w domu ..nie wymagajae ciezarkow czy innych takich..czekam nadal :)))))

Co do abs to nie bardzo. Nie mam w domu drazka. Bardzo mi zalezy na tym aby ten trening na brzuch robic z rana przed praca. Bo po pracy jestem zmeczony, a czeka mnie jeszcze silownia.

dobilem do setki jak mialem 15 lat:) ale to moje beznadziejne odzywianie. np dlugi czas jezdzilem rowerkiem w domu i do tego wypijalem 2 puszki piwa:) wiem kretynizm ale dopiero teraz madrzeje gdy mam ponad 30 :) . biegac nie moge- mam totlanie rozalona kostke- efekt fizycznej pracy jaka wykonwyalem za czaswo studenckich -silownia -moglym sie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :13 Waga :59 Wzrost : 158 Cel treningowy : zgubic KG plus rzezba Staż treningowy na siłowni : nie chodze na silownie (cwicze w domu 2 miesiace) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztangielki,expander Dieta :tak Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :-

ładnie umieśnione ciało dla początkującego bez siłki bez ławeczki tylko hantelki i drążek. Hah no widze że zapał masz, ale sprzętu brak. Ale się nie zniechęcaj, zawsze trzeba jakoś zacząć. Zacznij od tego co moi poprzednicy napisali:, trening domatora, ogólnorozwojówka. No i trzeba jeść więcej bo z czegoś sie te mięsnie muszą zrobić. Jak Ci sie [...]

Niestety z siłownią nia da rady. Co do tej machiny to moge go miec za fri, wiec robilbym na nim aeroby. Znalazlem w domu jeszcze dwa hantle po 5kg. Co do planu treningowego to dalej nie mam pojecia co i jak, chociaz troche poczytalem. Co do diety to mam zamiar pic duzo wody, nie obzerac sie slodyczami i jesc wiecej posilkow, ale mniejszych i [...]

Jeśli w domu masz same hantle to lepsze siłownia.

Don czemu napisałes ze na rozpiętki już nie ? ja wole ćwiczyc na wolnych ciezarach lepsze efekty a pozatym siłownia nie musi być kolorowa ważne zeby bylo czym machać i na czym się pocić w domu zachować diete i rosnąc

chodzi o to ze caly sprzet mam w domu. Taka domowa silownia brakuje mi akurat rowerka biegac mi sie zabardzo nie chce po miescie bo nie bardzo mam gdzie.Jestem wlasnie po robieniu masy i troche mnie zalalo tluszczem spuchlem szczegolnie na twarzy.

I dlatego wszystko w domu, silownia prochy i do grudnia licze +4/5kg, licze na lekkie powiekszenie obwodow i wyrownanie sie ciala bo dramat odkad rzucilem szerokie dresy :d

teraz skupie sie glownie na biegach a silka odejdzie na drugi plan, chociaz silownie mam w domu wiec nie mam problemu z dostepem. codziennie z rana bieganie od poniedziałku wprowadze interwały a po południu siłownia i tabaty, moze beda po tym ze mnie ludzie:)

chodzi mi o to że gdy idę na siłownie często po szkole nie mam okazjii zjeść normalnego posiłku, często jem jakiegoś batona albo wogle nic nie jem. Kiedy przed siłownia ćwiczyłem w domu widziałem większe efekty (prawdopodobnie z powodu że spożywałem posiłki przed i po treningu) myślę że jakbym dostarczył białka (węgle zawsze się z czegoś [...]

[...] treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : 2lata, rok na siłce /rekreacyjnie / rok w domu Uprawiane inne sporty : bieganie, KM, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowo: ławka sztanga - hantelki będą Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kiedyś kreta mono, nogi: przysiady [...]

Wygląda fajnie, dwa dni w domu, dwa dni siłownia, ale czy aby to nie reklama suplementów pod płaszczykiem ćwiczeń ;) Niestety :) Kolego - nie masz żadnej konkretnej wiedzy, ani na temat treningu, ani na temat żywienia, ani na temat suplementacji. Czeka Cię długa lektura: odchudzanie: [...]

Rezulty będą ale co to za ćwiczenia w domu - chyba, że dysponujesz konkretnymi obciążeniami - sztanga do 150kg - dużo hantli - ławeczki - wtedy czemu nie - sam myślałem o własnej siłowni - mam miejsce tylko, że dobrze jeszcze mieć spotera - a w klubie zawsze łatwiej. Siłownia to nie dom. Ale...

[...] dnia bez treningu, odpoczywam tylko w weekend. Pond , środa , piątek mocny trening mma , wtorek , czwartek bieganko + luźny trening bokserski. Do tego 2 razy w tyg domowa siłownia , podciąganie , pompki , wyskoki , przysiady , realizuje w domu trening Bassa Ruttena bardzo męczący , kto kumaty wie o co chodzi :) Dzięki za odpowiedzi pozdro dla [...]

przed siłownią dobrze jest poćwiczyć w domu, może ten test pomoże w wyborze www.sfd.pl/Podstawowa_Sprawnosc_Fizyczna_-t725947.html

no plecy nie zaciekawe ale sie niemartw ja tez cwicze w domu, no ostatnio byłem na silowni ale to taka siłownia ze lepiej nie gadac pozdro

[...] Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 75 kg Wzrost: 190 cm Cek treningowy: masa/siła Staż treningowy na siłowni: NIC Inne sporty: snowboard, koszykówka, bieganie Dostęp do sprzętu: siłownia i raczej wszystko tam jest + hantle 10kg w domu Dieta: nie stosuję żadnej Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic Nie wiem czy da się pogodzić [...]